Dein Energie-Check
1.) Nimm‘ Dir einen DIN A4-Zettel und schreibe
in großen Buchstaben „Meine Energie“ darauf.
2.) Stelle Dich mittig auf den Zettel, schließe kurz
die Augen und warte einen Moment (etwa 2-3 Minuten) ab,
wie Dein Körper darauf reagiert. Vielleicht gerät Dein
Körper ins Schwanken oder er wird z.B. nach vorne oder
nach hinten gezogen.
3.) Dann fragst Du Dich spontan „was Du jetzt brauchst“
oder „was Dir helfen könnte“, um eine mögliche Schieflage
oder Disbalance auszugleichen. Das können ganz kleine oder
große Dinge sein wie z.B. Blaubeeren, Hilfe von einem Freund,
Rückenstärkung oder tiefe Wurzeln, die Dich festhalten sollen.
4.) Schreibe dies wieder auf einen großen Zettel (es dürfen
auch mehrere sein) und stelle Dich hintereinander für einen
Moment mit geschlossenen Augen darauf. Spüre nach wie Deine
Position oder Deine Energie durch die „Rückenstärkung “ als
Beispiel ausgeglichen wird. Es sollte eine leichte Verbesserung
oder Korrektur spürbar werden.
Falls erst ‘mal nicht so viel passiert, wiederhole die Übungen
an ein paar aufeinander folgenden Tagen und übe mit ein bisschen
Geduld in Dein Inneres hinein zu spüren. Du kannst das abends
machen oder wann immer Du ein bisschen Raum und Zeit für Dich
alleine hast.
Alternativ kannst Du auch auf den Zettel „Dein heutiger Tag“
schreiben. Dann überlegst wie Dein Tag so verlaufen ist. Gut
oder eher belastend? Falls der Tag stressig war, überlege was
Dir geholfen hätte ihn zu „entstressen“. Schreibe dies wieder
auf einen Zettel wie z.B. „Pausen“ oder „ein klärendes Gespräch“
und spüre Deinem Energieausgleich wieder ein paar Minuten nach.
Quelle: Buch von Johanna Hetzner "Heile was hinter Dir liegt"